Stokis Shaklee Bahau, Negeri Sembilan: RAWATAN ALTERNATIF INSOMNIA

ATASI MASALAH INSOMNIA/MASALAH TIDUR

Assalamualaikum dan salam sejahtera. Entri pada kali ini berkaitan dengan penyakit insomnia ataupun masalah tidur dikalangan kita.

Insomnia adalah gangguan tidur sangat umum yang kerap menjejaskan berjuta-juta orang di seluruh dunia. Pendek kata, individu yang mempunyai insomnia merasa sukar umtuk tidur.

Insomnia biasanya merujuk kepada mengantuk di siang hari, lesu dan perasaan tidak sihat dari segi mental dan fizikal.

JENIS-JENIS INSOMNIA


JENIS INSOMNIA

Insomnia biasanya terbahagi kepada tiga jenis :

1) Insomnia Transient - berlaku apabila gejala selepas daripada beberapa hari ke beberapa minggu.

2) Insomnia Akut - juga dikenali sebagai insomnia jangka pendek. Gejala ini berterusan selama beberapa minggu.

3) Insomnia Kronik - jenis ini berlaku selama beberapa bulan, kadang-kadang setahun.

Walaupun insomnia boleh memberi kesan kepada semua peringkat umur, ia lebih terdorong di kalangan wanita dewasa daripada lelaki dewasa.

Gangguan tidur ini boleh menjejaskan sekolah dan prestasi kerja, disamping menyumbang kepada obesiti, kebimbangan melampau, kemurungan, keresahan, masalah tumpuan dan masalah ingatan.

Insomnia juga boleh menyebabkan risiko yang lebih tinggi untuk mendapat penyakit kronik.

PUNCA DAN PENYEBAB TERJADINYA INSOMNIA

Insomnia boleh disebabkan oleh faktor-faktor fizikal dan juga faktor-faktor psikologi. Biasanya terdapat keadaan perubatan asas yang menyebabkan insomnia kronik, manakala insomnia sementara mungkin disebabkan oleh peristiwa atau kejadian yang baru terjadi.

Insomnia biasanya disebabkan oleh :

Gangguan dalam irama circadian

- perubahan anjakan pekerjaan, tanah tinggi, bunyi alam sekitar, panas atau sejuk.

Isu-isu psikologi

- orang dalam kedaaan mood terganggu seperti gangguan bipolar, kemurungan, gangguan kebimbangan, atau gangguan psikotik adalah lebih cenderung untuk mempunyai insomnia.

Keadaan perubatan

- strok, sakit kronik, sindrom keletihan kronik, kegagalan jantung berfungsi dengan baik, asma, penyakit parkinson dan alzheimer, arthritis dan lain-lain.

Hormon

- perubahan hormon estrogen iaitu hormon semasa haid.

Faktor-faktor lain

- tidur disebelah rakan kongsi yang berdengkur, parasit, keadaan genetik, fikiran yang terlalu aktif, kehamilan, terknologi media di dalam bilik tidur.

GOLONGAN YANG MENDAPAT INSOMNIA

- Seorang wanita yang bergelut untuk tidur.

- Pekerja syif kerana rutin tidur yang tidak teratur.

- Travelers.

- Warga tua.

- Pengguna dadah.

- Pelajar dewasa remaja atau muda.

- Perempuan mengandung.

- Wanita menopaus.

- Mereka yang mempunyai masalah kesihatan mental.

TANDA-TANDA DAN GEJALA INSOMNIA

- Masalah untuk tidur pada waktu malam.

- Terjaga pada waktu malam.

- Bangun awal daripada yang sepatutnya.

- Masih berasa letih selepas tidur malam.

- Keletihan atau mengantuk di siang hari.

- Cepat marah, kemurungan atau kebimbangan melampau.

- Daya tumpuan yang lemah.

- Seringkali melakukan kesilapan atau berlakunya kemalangan.

- Sakit kepala.

- Kesukaran dalam bersosial.

RAWATAN ALTERNATIF UNTUK PESAKIT INSOMNIA

Jika pesakit insomnia yang inginkan suplemen tambahan, Shaklee ada menyediakan vitamin atau suplemen untuk mengatasi dan membantu menyelesaikan masalah insomnia ini.

Antara suplemen yang dicadangkan untuk pesakit insomnia adalah :

1) Vivix - Mengimpak 4 makanisma utama penuaan selular.